Programa de Treinos

Comecei hoje o meu plano de treinos. Ainda não sei muito bem porque motivo decidir começar a fazer exercício, mas era uma coisa que não podia evitar mais. Continuo a pesar menos de 100kg, (para quem já esteve nos 104 não é nada mau) por isso não é urgente, mas acho que quanto mais cedo começar melhor.

O plano consiste em fazer diariamente 1h de tapete, 1h de bicicleta, 100 abdominais e 100 flexões. Obviamente que neste momento não aguento esta carga de esforço, mas conto já estar em pleno no final da próxima semana. Eu depois vou colocando aqui os resultados... 

Quem quiser dar sugestões sobre como melhorar o programa eu agradeço...

PS-> Estou também a diminuir a quantidade de comida ingerida, sem entrar em dietas loucas...